Перименопауза и грижа за кожата: как да поддържате сияйна кожа

Перименопаузата е естествен преход, който носи със себе си редица промени – и кожата не прави изключение. Хормоналните колебания, характерни за този период, могат да доведат до усещане за сухота, чувствителност, загуба на баланс и дори до появата на обриви, розацея или хиперпигментация. Именно затова е важно да подходим с внимание към грижата за кожата и да адаптираме козметичната си рутина така, че тя да отговаря на новите й нужди.

Днес ви разказваме какво се случва с кожата по време на перименопаузата и как с помощта на правилните формули, активни съставки и навици можете да й помогнете да изглежда и да се чувства по-добре.

Какво представлява перименопаузата?

Перименопаузата е фазата, която предхожда менопаузата и може да започне още в средата на 30-те или началото на 40-те години. През този период нивата на естроген започват да варират – понякога рязко. Менструалният цикъл става по-нередовен, а заедно с него се появяват типични симптоми като горещи вълни, промени в настроението и – не на последно място – промени в състоянието на кожата. А това означава и нов тип грижа.

Хормонални промени и кожата: какво да очаквате

Колебанията в хормоните по време на перименопаузата могат да окажат осезаемо влияние върху външния вид и усещането на кожата. Причината? Непредсказуемото производство на естроген, тестостерон и други хормони, които влияят пряко върху текстурата, влажността и еластичността.

Сред най-честите симптоми са:

* Поява на обриви, особено около цикъла

* Редуване на сухи и мазни участъци върху иначе нормална кожа

* Намалена плътност на кожата и по-забележими бръчки

* Изразена сухота и усещане за „опъване“

* Зачервяване, розацея, хиперпигментация

* Повишена чувствителност към продукти и външни фактори

Кога кожните промени изискват консултация със специалист

Въпреки че повечето промени са нормални, има и такива, които не бива да се пренебрегват. Ако изпитвате силен дискомфорт, изтръпване, парене, или обриви, които пречат на ежедневието ви – потърсете медицинска помощ. Също така, новопоявили се петна, бенки с неправилна форма или рани, които не заздравяват, трябва да бъдат прегледани от дерматолог.

Съвета за поддържане на кожата по време на перименопаузата

1. Подхранвайте кожата отвътре

Храната, която консумираме, е директно свързана със здравето и вида на кожата. Заложете на богата на антиоксиданти средиземноморска диета с изобилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, морски дарове и ядки. Намалете захарта и преработените храни, и изберете алтернативи на кравето мляко – като кокосово или овесено.

2. Включете ретинол в рутината си

Ретинолът – активна форма на витамин А – е златен стандарт в грижата за зряла кожа. Той стимулира производството на колаген, изглажда фините линии и подобрява текстурата и цвета на кожата. Особено подходящ е и при поява на обриви. Включете серум или крем с ретинол вечер и не забравяйте слънцезащитата през деня.

3. Използвайте пептиди за възстановяване и стягане

Пептидите са иновативни молекули, които изпращат сигнали до кожата да синтезира повече колаген. Те спомагат за по-плътна, еластична и здрава кожа – нещо, което тя губи с годините. Потърсете продукти с комбинация от пептиди и витамин С за допълнителен блясък и защита от оксидативен стрес.

4. Не пропускайте слънцезащитния крем

UV лъчите са една от основните причини за преждевременно стареене на кожата. Ежедневното нанасяне на широкоспектърен слънцезащитен крем предпазва от обезцветяване, загуба на еластичност и поява на нови бръчки. Дори в облачни дни, тази стъпка е задължителна.

5. Обърнете внимание на продукти, създадени за кожа с ниски нива на естроген

Има продукти - кремове и серуми, създадени специално за нуждите на кожата в перименопауза и менопауза. Този тип продукти имат съставки, която поддържа производството на колаген и подпомагат естествената регенерация.

6. Ексфолирайте редовно, но нежно

С напредване на възрастта, естественото обновяване на кожата се забавя. Редовната ексфолиация с качествен продукт премахва мъртвите клетки и разкрива по-свеж, равномерен тен. Изберете нежен AHA ексфолиант, който хидратира и подготвя кожата за останалите стъпки от рутината.

Перименопаузата не е причина да се откажем от стремежа към красива и здрава кожа – напротив. Това е момент, в който грижата става още по-важна, а изборът на качествени, добре формулирани козметични продукти е от ключово значение. Независимо дали тепърва забелязвате първите признаци на промяна, или вече сте в сърцето на този преход, тези съвети ще ви помогнат да поддържате кожата си балансирана, хидратирана и сияйна.